Geburtsvorbereitungskurs

Created with Sketch.

Wochenend-Kurs für Paare

Eine Schwangerschaft ist für viele Paare wahrscheinlich die aufregendste Zeit im Leben. Besonders wenn das erste Baby unterwegs ist, treten viele Fragen und Unsicherheiten auf. 

Ich biete Euch einen geschützten Rahmen, um all diese Fragen zu besprechen und fachlich-fundierte Informationen, sowie praxistaugliche Tipps rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit zu erhalten. Außerdem probieren wir zum Beispiel Massagetechniken zur Entspannung, Geburtspositionen und Atemtechniken gemeinsam aus. 

Gestärkt geht Ihr damit in Eure selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt.


Termine:

  • 24.–25.02.24, jeweils 10-16 Uhr
  • 13.–14.04.24, jeweils 10-16 Uhr
  • 03.–04.08.24, jeweils 10-16 Uhr
  • 07.–08.09.24, jeweils 10-16 Uhr
  • 09.–10.11.24, jeweils 10-16 Uhr


Ort:
Das kleine Yogahaus 
Ludwigstraße 33A (Hinterhaus)
38106 Braunschweig

Kosten:
für Schwangere wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen, 
Partnergebühr: 120 € (wird von den meisten KK anteilig oder komplett erstattet)

Rückbildungsgymnastik (mit Baby)

Created with Sketch.

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden u.a. Muskeln des Beckenbodens, Bauches und Rückens stark beansprucht. In diesem Kurs zeige ich Dir Übungen, wie Du diese Muskeln kräftigen sowie Deine Kondition langsam steigern kannst, um somit Deinem Körper wieder eine stabile Mitte zu geben. Außerdem gebe ich Dir alltagstaugliche Tipps und kleine Bewegungsanregungen für Zwischendurch. 

Eure Babys sind herzlich willkommen und können gern bei den Übungen mit einbezogen werden – oder einfach gemütlich auf der Krabbeldecke liegen.

Beginn: ca. 6-8 Wochen nach der Geburt 


Termine: dienstags 9.30 Uhr – 10.45 Uhr

  • 05.03. – 30.04.24
  • 07.05. – 25.06.24
  • 16.07. – 27.08.24
  • 03.09. – 05.11.24


Ort:
Das kleine Yogahaus 
Ludwigstraße 33A (Hinterhaus)
38106 Braunschweig

Kosten:
Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen. Achtung: Der Kurs muss bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen werden.

Fit nach der Rückbildung

Created with Sketch.

Wer nach der Rückbildungsgymnastik noch Lust auf weitere Übungen und mehr Steigerung der körperlichen Kondition sowie auf Austausch mit anderen Müttern hat, ist in diesem Kurs genau richtig! Wir werden Übungen aus der Rückbildungsgymnastik, dem Pilates, dem Yoga und der Aerobic nutzen, um den Beckenboden weiter zu kräftigen und Eure Körpermitte zu stärken – und das alles mit Musik, Rhythmus und Spaß an der Bewegung.
Eure Babys sind herzlich willkommen und können gern bei den Übungen mit einbezogen werden – oder gemütlich auf der Krabbeldecke liegen.
 
Termine: 
aktuell ist kein neuer Kurs geplant!


Ort:
Das kleine Yogahaus 
Ludwigstraße 33A (Hinterhaus)
38106 Braunschweig


Babymassage

Created with Sketch.

Das Wohlbefinden Eurer Babys wird von vielen Faktoren beeinflusst. Nähe, Wärme und Vertrauen durch gezielte Berührungen zu schaffen kann helfen, dieses Wohlbefinden Eurer Kleinsten zu fördern. Babyhaut ist sehr empfindsam und besonders sensibel für Reize, die von außen kommen. Hier setzt die Babymassage an und kann dabei helfen das Immunsystem zu stärken oder Atmung und Herzfunktion zu stimulieren. Außerdem begünstigt es die Entwicklung des Nervensystems und der Motorik und wirkt zudem beruhigend. Mit alltagstauglichen Tipps möchte ich Euch zudem zeigen, wie Ihr gezielte Berührungen in eure tägliche Pflegeroutine aufnehmen könnt, um somit nachhaltig die Bindung zu Eurem Kind zu stärken. 


Den Kurs empfehle für Babys ab ca. 6 Wochen. 


Termine: 

aktuell ist kein neuer Kurs geplant!


Ort:
Das kleine Yogahaus 
Ludwigstraße 33A (Hinterhaus)
38106 Braunschweig